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In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo. J. Pilates

PILATES

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates.
E’ un programma mirato sui muscoli posturali, cioe’ quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il metodo e’ indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.

I principi su cui si articola sono essenzialmente 6:

  • Respirazione
  • Baricentro
  • Precisione
  • Concentrazione
  • Controllo
  • Fluidità

L’allenamento generalmente si articola in 4 momenti: respirazione, riscaldamento ed esercizi specifici, rilassamento.

Viene utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale e nella fisioterapia.

Gli esercizi di Pilates puntano a rafforzare i muscoli del tronco e a reallineare la colonna vertebrale. Sono accompagnati dalla consapevolezza del respiro.
Puoi praticare da solo, seguito da un Personal Trainer o in classi di più persone, in base alle tue esigenze, concordando l’orario e la modalità più conveniente e coordinata con i tuoi impegni.