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In forma dopo le feste
In forma dopo le feste: pensate che le vacanze di natale vi abbiano rovinato la linea e state cercando disperatamente un modo per dimagrire in fretta? Davide Allegri analizza la speranza di ognuno di noi dopo i meritati bagordi delle feste. Il segreto per smaltire in un attimo il panettone…
Dieta dopo le feste. Come rimediare all’abbuffata natalizia
Dieta dopo le feste. Come rimediare alle abbuffate di natale? Dottoressa Angela Longo biologa nutrizionista Natale è arrivato e con esso i vari pranzi, cene, merende con colleghi di lavoro e con amici, che ci portano a mangiare molto più del solito. Il natale, in pratica, inizia il 1 dicembre…
Analisi della composizione corporea
Analisi della composizione corporea. Cos'è, perché farla, come farla bene. Federico Frulloni, FFTraining. L’analisi della composizione corporea ci permette di fare una fotografia istantanea dello stato di forma e di salute di un soggetto. Ma quanti metodi esistono per misurarla? Quanti sono davvero affidabili? () E soprattutto, come analizzare I…
Comunicazione efficace: sei errori da evitare
Comunicazione efficace: ne parliamo con Manuela Leonessa. Vi accorgete mai quando le persone travisano quello che dite? Siete convinti che sia davvero poca la gente che vi capisce veramente? Fate fatica a esprimere i vostri bisogni? Peggio ancora, avete la sensazione che nessuno vi ascolti? Parliamo di comunicazione efficace. Quando…
Christmas Jumper Day!
Il 14 dicembre indossa il più assurdo maglione natalizio e vieni a divertirti con noi. In occasione del Christmas Jumper Day Just Life ha deciso di donare il proprio tempo per una giusta causa. Le attività sono assolutamente gratuite ma è necessaria la prenotazione. Ecco il programma: dalle ore 12…
Yoga per principianti
Yoga per principianti: ce ne parla Sonia, insegnante di yoga Just Life. Siete rigidi come Pinocchio? Non vi toccate le ginocchia con le mani? Lo yoga? “Naaa! non fa per me!” In questo articolo vi spiegherò come sia possibile diventare yogin in cinque mosse. Yoga per principianti: l'abc Lo yoga…
Una pratica salva vita: Allenarsi…al riposo !
Di Stefania Gandiglio (Personal Trainer) Just Life. Si avete capito bene, esiste un allenamento anche per il riposo. In questo articolo vi spiegherò come il riposo sia fondamentale nel corso della nostra giornata. Per avere un riposo corretto occorre, proprio come nell’allenamento in palestra, costanza e determinazione. Il…
Postura corretta? 3 buoni consigli per migliorarla
Oggi proviamo a capire cosa intendiamo quando si parla di postura corretta. In questo articolo oggi,in qualità di Osteopata e Personal Trainer , vi spiegherò in breve 3 buoni consigli per una postura corretta. Hai mai provato ad andare in bagno a 300km/h? Ma soprattutto sei riuscito a tenere…
Mal di schiena: conoscerlo e prevenirlo
Il mal di schiena è un sintomo che affligge più dell'80% della popolazione almeno una volta nella vita, le cause scatenanti possono essere diverse e spesso è molto difficile risalire alla reale causa. In questo articolo di Davide Allegri potrai trovare sei semplici esercizi che potrebbero aiutarti a prevenire il…
STRESS E ALIMENTAZIONE …CHI INFLUENZA CHI?
Sei a dieta da qualche mese, hai una giusta alimentazione seguendo precisamente le indicazioni fino all’ultimo grammo, vai in palestra 5 giorni a settimana ma la bilancia non si smuove, il peso non cala, perché? Forse non è un problema di dieta o di allenamento, se uno influenza l’altro, ma di…