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Yoga per principianti
Yoga per principianti: ce ne parla Sonia, insegnante di yoga Just Life. Siete rigidi come Pinocchio? Non vi toccate le ginocchia con le mani? Lo yoga? “Naaa! non fa per me!” In questo articolo vi spiegherò come sia possibile diventare yogin in cinque mosse. Yoga per principianti: l'abc Lo yoga…
Una pratica salva vita: Allenarsi…al riposo !
Di Stefania Gandiglio (Personal Trainer) Just Life. Si avete capito bene, esiste un allenamento anche per il riposo. In questo articolo vi spiegherò come il riposo sia fondamentale nel corso della nostra giornata. Per avere un riposo corretto occorre, proprio come nell’allenamento in palestra, costanza e determinazione. Il…
Postura corretta? 3 buoni consigli per migliorarla
Oggi proviamo a capire cosa intendiamo quando si parla di postura corretta. In questo articolo oggi,in qualità di Osteopata e Personal Trainer , vi spiegherò in breve 3 buoni consigli per una postura corretta. Hai mai provato ad andare in bagno a 300km/h? Ma soprattutto sei riuscito a tenere…
Mal di schiena: conoscerlo e prevenirlo
Il mal di schiena è un sintomo che affligge più dell'80% della popolazione almeno una volta nella vita, le cause scatenanti possono essere diverse e spesso è molto difficile risalire alla reale causa. In questo articolo di Davide Allegri potrai trovare sei semplici esercizi che potrebbero aiutarti a prevenire il…
STRESS E ALIMENTAZIONE …CHI INFLUENZA CHI?
Sei a dieta da qualche mese, hai una giusta alimentazione seguendo precisamente le indicazioni fino all’ultimo grammo, vai in palestra 5 giorni a settimana ma la bilancia non si smuove, il peso non cala, perché? Forse non è un problema di dieta o di allenamento, se uno influenza l’altro, ma di…
Crescita Massa Muscolare
Sei in cerca dei migliori metodi per aumentare la massa muscolare? Presso la palestra JustLife di Torino potrai trovare personal trainers specializzati nei tuoi obiettivi. In questo primo articolo Federico Frulloni, personal trainer & preparatore atletico, ci spiega i principi che stanno dietro…
Lo stress lavoro- correlato divora pure te? Digli di smettere.
Non ricordi più l’ultima volta che ti sei alzato felice? La settimana lavorativa è diventata insopportabile? Niente paura, è solo stress lavoro-correlato; leggi questo articolo e ti spiegherò come risolvere il problema. Lo stress lavoro- correlato ti sta avvelenando la vita? Hai già provato con la meditazione trascendentale ma…
Se ti dico Yoga
Guida pratica e tascabile sul significato dello Yoga Nel seguente articolo vi spiegheremo il significato e l’importanza dello Yoga , una delle discipline più antiche del mondo. Il termine Yoga significa unione. Unione di che cosa? Di corpo, mente e spirito. Ma anche unione dell’uomo con il cosmo. In che senso…
Rieducazione funzionale
Qualche giorno fa ho ricevuto una chiamata da una cliente. Lamentava un dolore al ginocchio. Dopo un'accurata anamnesi e un trattamento mi diceva che andava meglio ma un leggero fastidio continuava a tormentarla , anche nei giorni successivi. Dopo averle consigliato un esame strumentale più accurato, ritorna con una diagnosi…
Test della composizione corporea: quanto è importante?
Valutazione dello stato nutrizionale Quante volte siamo andati in palestra o ci alleniamo giusto perché la bilancia ci ha dato un dato poco simpatico e gradito? Quante volte ci siamo detti : devo perdere 4/5 kg! Ma il mio peso da cosa è composto? Quei 4/5 kg di troppo sono…