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Allenare le spalle

Allenare le spalle può avere presupposti e scopi molto differenti. Vediamoli insieme a Federico Frulloni.

Gli esercizi per tonificare le spalle in palestra sono sicuramente tra i più gettonati. Ricercati dagli uomini per trovare la famosa V-shape, sinonimo specialmente in passato di virilità e prestanza, e dalle donne per un corpo perfettamente equilibrato con la parte inferiore.

Allenare le spalle con metodo

Noi di JustLife, lo studio a Torino specializzato in programmi personalizzati, aggiungiamo che allenare questo distretto muscolare non significa solamente aumentare la massa muscolare, ma significa rendere questa articolazione forte e stabile per prevenire infortuni negli sportivi e problemi degenerativi per chi si allena per piacere o svolge lavori usuranti. Allenare le spalle a dunque un significato molto ampio.

In questo articolo scritto dal Personal Trainer Federico Frulloni, possiamo vedere una carrellata di esercizi da svolgere in palestra nel massimo della sicurezza. Partendo dai cenni anatomici potrete capire come raggiungere il vostro obiettivo. Buona lettura.

Photo by Nicole De Khors from Burst