Oggi proviamo a capire cosa intendiamo quando si parla di postura corretta.
In questo articolo oggi, in qualità di Osteopata e Personal Trainer, vi spiegherò in breve 3 buoni consigli per una postura corretta.
Hai mai provato ad andare in bagno a 300 km/h?
Ma soprattutto sei riuscito a tenere l’equilibrio e a centrare la tazza ?
Sembra un’impresa impossibile ma in realtà è più facile del previsto !
Innanzitutto consideriamo di essere dentro un Frecciarossa e già il tutto si semplifica, rimane quella parte di instabilità che possiamo migliorare attraverso l’allenamento ( il famigerato allenamento del “core” e della postura) e voilà il gioco è fatto ! Siamo in perfetto equilibrio !
Ma un osteopata ti potrebbe dire che l’equilibrio non esiste perché c’è solo un momento in cui siamo in perfetto equilibrio! Quando siamo a miglior vita!
Si esatto quando siamo morti !!!
Il nostro corpo è in costante movimento e in continua ricerca della stabilità , anche quando dormiamo ci muoviamo ( il respiro è movimento!!).
Questa continua ricerca di stabilità ci porta da una posizione all’altra e il passaggio da una posizione all’altra può portare a problemi di postura.
Quante volte sentiamo dire ho una postura sbagliata?
Cosa posso fare per una postura corretta?
I realtà sono posizioni errate prolungate nel tempo che portano a dolori e acciacchi vari!
Come li risolviamo ?
Ecco 3 consigli,apparentemente banali , ma non scontati:
1) Una bella visita dall’osteopata e tutto si risolve!
Magari !!
Purtroppo non sempre basta.
Il nostro corpo è una macchina che registra ogni singolo movimento e quando si abitua a determinate posizioni tenderà a ripeterle nel tempo e così anche quelle “ sbagliate “ saranno ripetute se non lo educhiamo attivamente .
Quindi ?
Ritorno dall’osteopata ogni settimana!
Alle mie tasche farebbe comodo ma non è detto che sia la soluzione migliore.
A volte capita che 3 o 4 visite una volta a settimana possano essere necessarie ( ad esempio quando si tratta di intervenire sul sistema nervoso).
E allora come?
Spesso la soluzione , dopo uno o più trattamenti , si chiama “ vita sana” e “attiva”!
E allora ecco gli altri 2 consigli da seguire :
2) Allenamento
3) Alimentazione
Attraverso di essi educhiamo il nostro corpo a registrare nuove posizioni e possiamo migliorare i nostri problemi di postura .
Un muscolo tonificato aiuta il nostro corpo a prevenire infortuni e salvaguardare le nostra ossa…
Un alimentazione sana permette al nostro apparato digestivo di lavorare in maniera corretta.
E questo cosa c’entra con la postura?
Immaginate di avere spesso male allo stomaco o l’intestino infiammato perché la vostra alimentazione è ricca di alimenti acidi piuttosto che scarsa di fibre … tenderete a flettervi spesso in avanti per alleviare il dolore.
Questo gesto ripetuto nel tempo influirà sulla vostra postura e farà scattare dei disturbi o dei dolori in altre parti del corpo.
Oppure prendiamo una persona la quale come attività migliore pratica il “Divaning” e lo “zapping”.
Oltre ai flessori delle dita di una mano non avrà grandi muscoli allenati.
Questo influirà sulla struttura ossea e di conseguenza sulla postura.
Ricordiamoci : problemi di postura ? Osteopata – Allenamento- Alimentazione corretta!!